12 January 2008

冬季常见的困扰

每到冬天,气温逐渐下降,有些人就特别容易出现手脚冰冷的困扰。例如体型瘦小的女性;有贫血、低血压或低血糖的患者,还有一些老年人或身体衰弱的朋友特别容易出现这种症状,甚至会不好意思和别人握手,就怕自己的「寒冰掌」会把别人吓一跳。

台 北县立医院中医师郑昌贤表示,藉由中医体质调理可以改善手脚冰冷的症状。从中医观点来看,冬季是阳气内伏的季节,而手脚相对于身体躯而言是人体的末稍。冬 季「阳气内守,不达四末」,所以在冬天特别容易出现手脚冰凉的现象。手脚冰凉的现象又可以简单区分为两种类型:一种是手脚冰凉,身体也怕冷的,这种人大多 是「虚寒」体质;另一种类型是手脚冰凉,但是身体却热呼呼的,这是因为身体阳气无法运送到手脚末稍所致。这两种体质都可以透过中医的体质调理而改善。

除了中医体质调理外,几点日常小建议也须留意。

【规律运动】养成规律运动的习惯,每周最少三次,每次约20-30分钟,做到稍微出汗为止。建议你不妨一早起来做运动,健走大步往前走,双手顺便甩一甩, 走上30分钟,全身就会热起来。运动不但可以促进血液循环和新陈新陈代谢有助于强化体温调节的能力,让你整天都充满活力。

【重视饮食饮食】郑昌贤医师指出,在冬季的日常饮食应以「温」、「补」为主,避免冰凉饮品、生冷食物和油腻不易消化的食物。合理安排一日三餐,摄取均衡、 营养营养物,增强身体的抗寒能力。有抽烟习惯的朋友,因为抽烟会导致血管硬化、降低身体血液循环,建议要戒烟或减量哦。

【注重防寒保暖】冬季气候变化多端,要多添加衣物,加强身体及手脚的保暖,如骑乘机车要戴口罩、手套;睡觉前,记得穿上保暖的毛袜,不仅可以帮助双脚防寒,更可以改善睡眠睡眠。

1 comment:

Crytal Dragon said...

Hãy đến với Lâm phong china, chúng tôi chuyên cung cấp dịch vụ vận chuyển hàng trung quốc về việt nam. Đến với chúng tôi thì đảm bảo yêu cầu đặt mua hàng trung quốc giá rẻ hay nhập hàng từ Trung Quốc về Việt Nam của bạn sẽ được chúng tôi đáp ứng đầy đủ và hoàn hảo tuyệt đối. Bởi vì chúng tôi là công ty chuyên cung cấp dịch vụ vận chuyển hàng Trung Quốc hàng đầu tại Việt Nam hiện nay. Khi bạn sử dụng dịch vụ của chúng tôi bạn sẽ được tận hưởng sự phục vụ tuyệt vời theo quy trình mà chúng tôi đã đưa ra. Nếu bạn là người cần dịch vụ đặt hàng taobao, hay nhận mua hàng trên aliexpress hãy sử dụng dịch vụ order hàng Trung Quốc, Nhập hàng Quảng Châu giá rẻ... Đảm bảo chúng tôi sẽ giúp bạn mua được hàng với giá rẻ hơn nếu bạn tự đi mua. Còn chờ gì nữa mà không liên hệ với chúng tôi nếu như bạn có nhu cầu đặt hàng trung quốc giá rẻ, hay cần giải đáp thắc mắc.

Có thể bạn quan tâm đến: qtqđ là gì